Om mensen op de juiste manier in beweging te krijgen en te houden, is van essentieel belang voor het behouden van vitaliteit en gezondheid.
Wat is Vitaliteit & Beweging?
Vitaliteit & Beweging is holistisch kijken naar bewegen in de breedste zin van het woord. Wij coachen mensen om niet alleen lichamelijk weer in beweging te komen, maar we kijken ook naar belemmerende patronen en gedrag.
Hoe werkt een Vitaliteit & Beweging traject?
Een traject bestaat uit een intakegesprek en een op maat gemaakt programma, aangezien het veilig, uitnodigend en zinvol moet zijn.
Hoe kan Vitaliteit & Beweging mij helpen?
Eerst gaan we kijken hoe je (weer) plezier krijgt in bewegen, zodat je het ook vol houdt!
Daarnaast kijken we hoe je de meeste gezondheidswinst kunt behalen door middel van:
- Spierversterkende oefeningen deze oefeningen verbeteren kracht, uithoudingsvermogen en omvang van de skeletspieren.
- Botversterkende oefeningen bestaan uit krachttraining en activiteiten waarbij het lichaam met het eigen gewicht wordt belast.
- Balansoefeningen zijn gericht op het verbeteren van de balans terwijl je staat of beweegt.
- Matig intensief bewegen is als je hartslag en ademhaling iets omhoog gaan en je nog kunt praten.
- Zwaar intensief bewegen ga je zwaarder ademhalen en soms hijgen of puffen.
Hoe plan ik een Vitaliteit & Beweging traject?
Een Vitaliteit & Beweging traject kan individueel of in een groep worden uitgevoerd.
Interesse in deze unieke manier van werken? Neem dan contact met ons op.
De kosten voor deze begeleidingsvorm worden op maat gemaakt.