Wat is EMDR?
De afkorting staat voor Eye Movement Desensitization Reprocessing.
Francine Shapiro ontwikkelde EMDR in 1989.
Wat doet de EMDR?
Een EMDR behandeling helpt je om de emotionele lading bij een nare herinnering te verminderen.
Hoe werkt EMDR?
Tijdens EMDR sessie haal je een pijnlijke herinnering op. Op het moment dat je de herinnering levendig voor je ziet, heb je hem in jouw werkgeheugen geplaatst. Terwijl je de gebeurtenis voor je blijft zien, volg je met je ogen een speciaal voorwerp.
Andere methodes zijn het volgen van lichtjes, piepjes met een koptelefoon of buzzers die afwisselend in je linker- en rechterhand trillen. Ze doen allemaal hetzelfde: ze zorgen voor afleiding van je werkgeheugen. Het werkgeheugen raakt vol en de nare herinnering verliest langzaam zijn emotionele lading.
Hoe kan EMDR mij helpen?
Hoe lang EMDR-traject duurt is afhankelijk van de klachten. Ook per persoon is het verschillend hoe snel iemand er op reageert. De meeste trajecten duren 2 tot 7 sessies.
Eén sessie zal gemiddeld 45 tot 60 minuten duren.
Een EMDR sessie is intensief en je kunt erna bijwerkingen ervaren, waaronder:
- Vermoeidheid;
- Hoofdpijn;
- Nieuwe beelden / emoties die nu voorbij komen in je hoofd.
Doorgaans houden de klachten niet langer dan drie dagen aan.
Hoe plan ik een sessie?
Je kunt kiezen voor een 1-op-1 sessie. Voor trajecten werken we op basis van coaching rittenkaarten, zie hier voor de mogelijkheden.