De primaire emoties Blij, Bang, Boos en Bedroefd zijn de basis waaruit alle andere emoties ontstaan.
Naast deze primaire emoties kennen we ook secundaire emoties. Bij secundaire emoties komt meer denkwerk bij kijken.
Emoties zijn niet goed of fout. Alle emoties hebben evenveel bestaansrecht, omdat elk van hum een eigen functie hebben.
In de pure vorm zijn de primaire emoties heel waardevol. Het werkt dan ook het beste om deze gevoelens te omarmen voor wat ze zijn.
Het probleem is echter dat mensen het gevoel verwarren met hun identiteit en zich daaraan vast klampen.
Als je begrijpt en accepteert wat je voelt, is het makkelijker om jezelf te kunnen zijn.