Auteur: MAP Coaching & Counseling

Gepost op

Zonder pijn kun je niet groeien

~ Hoe stiller je wordt, hoe meer je kan horen ~

Tijdens de VRT.BE televisie uitzending van ‘Van Gils’ deelt een wetenschapper zijn ervaring met meditatie.

Een aantal jaren geleden had ik wel van meditatie gehoord, maar associeerde ik dit met iets negatiefs. Tot op een moment in mijn leven ik met een diep dal werd geconfronteerd en ik mijn rust begon te hervinden tijdens stilte momenten of geleide meditaties. Tijdens slapeloze nachten van de stress, luisterde ik naar speciale slaapmuziek zodat ik mijn slaap kon hervatten.

Als ik naar de jeugd van tegenwoordig kijk, maak ik mij toch enigszins zorgen. Zij leven in een wereld waarin social media centraal staat. Zij verwachten onmiddellijk een reactie van hun medemens en worden zeer onrustig als er niet à la minute een tegenbericht komt.

In mijn praktijk zie ik ook steeds meer jong volwassenen die niet alleen erg onzeker zijn, maar ook al op een vroege leeftijd kampen met burn-out klachten. Social media speelt hier een cruciale rol in, want het kunnen afschakelen en bewust leven gaat aan velen voorbij.

Ik vind het dan ook geen slecht idee om meditatie in het dagelijks onderwijs te integreren. Ook al groei je tijdens moeilijke momenten in je leven, voorkomen is soms toch beter dan genezen.

Gepost op

Etherische oliën en zwellingen

Een vervelende boodschap die een paardeneigenaar kan krijgen van de dierenarts is de mededeling 6 weken stalrust.

Enkele weken geleden was ons paard met zijn weidemaatjes in een drafje de wei opgegaan en verstapte zich. Domme pech natuurlijk, maar voor hem was het linea recta terug naar stal en werden wij onmiddellijk geïnformeerd.

De dierenarts had na het uitverdoven en het maken van röntgen foto’s (zie foto) geconcludeerd dat er gelukkig niks gebroken was, maar wel dat het ligament van zijn kogelgewricht zwaar gekwetst was.

De opeenvolgende 6 weken mocht ons paard dagelijks alléén in een paddock vertoeven en 2 maal per dag het been koelen voor de zwelling te verminderen. Daarnaast kreeg hij voor de eerste dagen pijnstillers, want dat hij pijn had was duidelijk te zien aan zijn ogen.

De afspraak voor de tussentijdse controle werd gepland aan het begin van de 3de week stalrust.

Vanaf de eerste week stalrust, gaf ik ons paard extra 2 maal per week een plaatselijke massage met Young Living Cypress olie erbij om de zwelling te doen minderen. De week erna kreeg hij van mij een volledige Equine Raindrop Massage.

De derde week was aangebroken en de dierenarts kwam voor de tussentijdse controle. Wij vonden dat super spannend om te horen op welke voet we verder zouden moeten gaan.

De algemene check werd gedaan en hij moest in stap en draf ‘voorlopen’. Binnen 10 minuten was het oordeel dat hij weer als vanouds liep en er geen tekenen meer waren van de kwetsuur.

Ik heb mezelf even moeten knijpen, want daar had ik nog niet op gerekend. Ik was zo blij dat hij weer terug mocht bij zijn weidemaatjes en dat we weer samen mochten gaan werken.

Ik kreeg wel de vraag van de dierenarts wat ik extra had gedaan om dit te verwezenlijken.

Gepost op

Dag Juli / Hallo Augustus

~ There are secret opportunities hidden inside every failure ~

*** Juli ***

Juli stond vooral in het teken van quality time met mijn gezin. Vandaar was er begin van de maand geen ‘Dag Juni / Hallo Juli’.

Heerlijk genoten van verschillende bezoekjes aan vrienden. Een andere omgeving, verkrijgen van nieuwe inzichten en prachtig weer waren de ingrediënten van een relaxte Juli.

*** Augustus ***

Deze maand staat in het teken van nieuwe kansen die gepaard gaan met gezonde spanning.

Nieuwe avonturen waar ik extra energie van ga krijgen. Ik heb er zin in!

Gepost op

Iedereen hoort erbij

~ Als ik me aanpas om erbij te horen, dan hoor ik er nog steeds niet bij ~

De afgelopen dagen ben ik me steeds meer gaan realiseren dat de dingen waar ik me een jaar of 2 geleden nog ontzettend aan kon ergeren, nu heel makkelijk kan loslaten.

Vroeger vond ik dat heel eng, mensen of situaties loslaten, het krampachtig vasthouden aan iets wat er niet meer is, was voor mij de controle hebben over, tja wat eigenlijk…… 

Ik heb uiteraard de regie over mijn leven, maar nu op een heel andere manier. Eigenlijk is alles veel gemakkelijker geworden. Mijn persoonlijke ontwikkeling met behulp van paardencoaching en de Aroma Freedom hebben me mijn oorspronkelijke zienswijze weer terug gegeven. 

Tijdens deze ontdekkingsreis ben ik vele thema’s tegengekomen, zelfs van thema’s waar ik me niet van bewust was.

De vraag waarom ik me al die jaren zo heb  laten conditioneren is vrij simpel, iedereen wil namelijk ergens bij horen. Maar je hoort er pas echt bij als je bent wie je bent en niet wanneer jij denkt wat anderen van je zouden vinden.

Voor mij was het aankijken van ‘waarom ik dingen op een bepaalde manier had gedaan’ een bevrijding. Ik heb dit geaccepteerd als onderdeel van mijn leven. Alle mensen die ook bij dit thema op een of andere manier betrokken waren, heb ik een grote plek in mijn hart gegeven. Ik ben jullie dankbaar voor deze belangrijke levensles, het gaat jullie goed ??

Gepost op

Vrijheid

~ Vrijheid vind je in jezelf zijn ~

Volgens Wikipedia is vrijheid de mogelijkheid om naar eigen wil te handelen. In maatschappelijke zin behelst het de mogelijkheid van groepen en individuen om deel te nemen aan het maatschappelijke, economische en politieke verkeer. 

Tegenwoordig is het een van de belangrijkste maatschappelijke waarden geworden, met een groot aantal verschillende interpretaties.

Voor mij persoonlijk betekent vrijheid geen belemmerende gedachten of gevoelens te hebben en vanuit mijn ‘zijn’ te leven. 

Tijdens de opleiding familieopstelling resoneer ik soms mee vanaf de zijlijn, dit kan al helend zijn. In sommige gevallen komt mijn proces later op gang. 

Het aankijken van trauma’s en het een plek geven is geen fijn proces, het gaat namelijk altijd gepaard met veel pijn! 

In een aantal gevallen, denk je dat je het thema al volledig verwerkt hebt. Dat is dan deels ook zo, maar dat is dan gebeurd op een ander niveau. Steeds een sluier loslaten betekent op een dieper niveau een helende beweging krijgen.

Het mogen loslaten van een sluier, geeft mij weer een gevoel van vrijheid waardoor ik mijn werk als coach nog zuiverder kan uitvoeren.

Gepost op

Dag Mei / Hallo Juni

~ Alles waar je ogen van gaan sprankelen, moet je doen! ~

*** Mei ***

Een mijlpaal is weer bereikt, want ik heb mijn ondernemersplan geschreven en het is goedgekeurd. Ik heb ook een aantal leuke workshops voor ondernemers gevolgd, die waren heel leerzaam.

Ik heb niet op onderzoek hoeven gaan om te ontdekken dat er nog een dikke sluier afgedaan mocht worden. Tijdens mijn opleiding Familieopstelling kwam deze even heel hard binnen. Dat betekende even dat ik een pas op de plaats moest maken i.p.v. doorrennen. Gelukkig herken ik de signalen nu zo goed, dat ik ook meteen het juiste pad kan volgen.

*** Juni ***

Deze maand staat o.a. in het teken van ‘gewoon doen’. Hierbij gaan een aantal zaken volledig buiten mijn comfort zone zijn, maar daar word ik dan weer sterker van.

Balans zal ook een sleutelwoord vormen deze maand.

Het wordt een mooie zomer ?

Gepost op

Verslaafd

~ Many people are actually afraid to heal, because their entire identity is centered around the trauma they’ve experienced. They have no idea who they are outside of trauma and that unknown can be terrifying. ~

Wat als je je ineens realiseert dat je niet eet om je te voeden, maar om een bepaald gevoel weg te nemen. Of als je iets koopt, terwijl je het niet echt nodig hebt, maar daar wel ontzettend blij van wordt. Of een andere manier om iets weg te stoppen of een kick van te krijgen, heeft allemaal te maken met iets niet willen/durven aankijken.

De makkelijkste weg is om je verslaving te ontkennen en daardoor wordt deze dus in stand gehouden. 

Beter is om het onder ogen te zien en jezelf aankijken in je eigen spiegel.

Gepost op

Emoties

De primaire emoties Blij, Bang, Boos en Bedroefd zijn de basis waaruit alle andere emoties ontstaan.

Naast deze primaire emoties kennen we ook secundaire emoties. Bij secundaire emoties komt meer denkwerk bij kijken. 

Emoties zijn niet goed of fout. Alle emoties hebben evenveel bestaansrecht, omdat elk van hum een eigen functie hebben.

In de pure vorm zijn de primaire emoties heel waardevol. Het werkt dan ook het beste om deze gevoelens te omarmen voor wat ze zijn.

Het probleem is echter dat mensen het gevoel verwarren met hun identiteit en zich daaraan vast klampen.

Als je begrijpt en accepteert wat je voelt, is het makkelijker om jezelf te kunnen zijn.

Gepost op

Dag April / Hallo Mei

~ Anyone can find the dirt in someone. Be the one who finds the gold. ~

*** April ***

Één jaar na mijn burn-out en ik moet concluderen dat ik niet meer de persoon ben die ik voorheen was. Ik heb mijn nieuwe ik volledig geaccepteerd met al haar voor- en nadelen. Het mooie is dat mijn omgeving het ook aan me kan zien.

Ik ben wel nog volop bezig met mijn persoonlijke ontwikkeling. Al deze specifieke opleidingen waren mijn therapie tijdens de burn-out, maar zijn nu als nazorg. Het is voor mij belangrijk om de thema’s die er nog zijn zichtbaar te maken, te accepteren en los te laten.

Daarnaast heb ik de opleiding ‘systemisch coachen’ succesvol afgerond. Ik ben dankbaar dat ik hier ook zoveel nieuwe inzichten door heb gekregen.

*** Mei ***

Deze maand ga ik vrijwillig samenwerken om het ‘project pesten’ meer vorm te geven. Zo een belangrijk thema verdient om gezien te worden.

Verder ga ik mijn ondernemersplan schrijven en diverse workshops volgen, want ik ben als een ondernemer nog een rookie.

Ik ga ook op onderzoek uit – met behulp van een Aroma Freedom workshop – waarom het sporten niet zo van de grond komt als ik eigenlijk voor ogen heb. Wellicht dat eerst andere sluiers afgedaan moeten worden, vooraleer er een nieuwe stap gemaakt kan worden.

Gepost op

In the mind

~ Visualisation is one of the most powerful tools ~

Vandaag was wederom een bevestiging voor mij dat persoonlijke ontwikkeling nooit stopt en dat er altijd weer iets losgelaten mag worden. Dit is een van de belangrijkste eigenschappen voor een coach, zodat je heel zuiver te werk kan gaan.

Tijdens de opleiding waren nu de methodes van het systemische coachen ‘met A-4 papier’, ‘met poppetjes’, tetralemma en ‘in the mind’ aan de beurt. Vooral de laatste methodiek was voor mij persoonlijk een moeilijke maar ook een mooie ervaring. Het moet nog wel allemaal bezinken de komende dagen, en dat is ook prima!

Hoe mooi is het om deze krachtige methodes te kunnen gebruiken, niet alleen voor mezelf maar ook om andere mensen mee te kunnen begeleiden.